更年期整夜失眠怎么办

更年期整夜失眠的治疗，需根据其引起的病因不同进行综合评估，可分为生理性因素、病理性因素等。

1、生理性因素

更年期是指女性从生育期向老年期过渡的一段时期，是卵巢功能逐渐衰退的时期，一般出现于40~65岁。患者可出现月经紊乱、潮热出汗、心慌失眠、脾气暴躁、失眠等症状。一般是由于精神压力大、过度劳累、情绪不稳定等因素引起。这种情况下，患者需养成良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极、跳绳等，可以促进血液循环，有助于缓解压力，可在一定程度上改善失眠的症状。饮食上，患者可适量食用大豆、黄豆、豆腐、豆浆等含有异黄酮的物质，有助于减轻更年期综合征的症状，也可在一定程度上改善失眠的情况。

2、病理性因素

病理性因素引起的失眠，主要是由于更年期综合征、神经衰弱等疾病所致。更年期综合征是指女性绝经前后激素水平波动导致的一系列症状，主要表现为月经紊乱、潮热出汗、精神紧张、失眠等，可遵医嘱给予患者激素治疗，如雌激素、孕激素等进行治疗。神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，多由于精神因素、内分泌失调、睡眠问题、长期性熬夜等原因导致，常伴有易怒、失眠、焦虑、注意力不集中等症状，可遵医嘱给予患者抗焦虑、抗抑郁治疗，如氟哌噻吨美利曲辛片、地西泮片等，可改善症状。

更年期导致患者失眠，应及时就诊，在医生的指导下进行治疗，日常注意调节情绪，合理饮食。