夏天出汗能排出体内的湿气和毒素吗

夏天出汗能排出体内的湿气和毒素。出汗是人体阳气升发、宣泄的表现，可用于治疗阴虚、气虚等疾病，但要注意出汗量，出汗过多可能会损伤阳气，因此要注意适量。

1、出汗过多

汗液是人体正常排泄的一种液体，一般通过汗腺排出体外。出汗可以排出体内的湿气和寒气，加快新陈代谢，具有平衡体温、排毒等功效。在夏天，天气比较炎热，出汗较多，出汗后要注意及时补充水分，并且不能长时间处于出汗的状态，否则会导致体内的水分和电解质流失，出现脱水、低血压等情况。如果出汗过多，建议在医生指导下服用补液盐或者静脉输液来补充丢失的水分和电解质。

2、排毒

毒素一般是指某些有毒物质，通过口腔、肠道、皮肤或者汗孔排出的物质。夏天出汗能排出体内的毒素，因为出汗的过程中，会使毛孔扩张，将体内的毒素排出体外，从而达到排毒的效果，还可以提高身体抵抗力。建议出汗之后要多喝水，补充水分，还可以促进身体的新陈代谢，避免毒素在体内停留时间过长，导致毒素在体内沉积。

夏天出汗过多，会损伤阳气，导致阳气不足，可能会导致患者出现手脚冰凉、畏寒以及腹泻等不良症状，因此要注意适量出汗，以免给身体造成损伤。如果出汗过多，导致体内的水分和电解质大量丢失，可以通过喝淡盐水或者补液盐来补充，也可以适当喝绿豆汤或者吃西瓜、梨子等水分较多的水果来补充体内丢失的水分和矿物质。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。