腰椎间盘突出症如何预防躯体功能障碍

腰椎间盘突出症可以通过避免劳累、控制体重、避免不良的生活习惯等方式来预防躯体功能障碍。

1、避免劳累

患者在平时要劳逸结合，避免长时间的站立或者是坐着，避免重体力劳动，避免剧烈的运动，以免加重腰椎的负担，造成腰椎间盘突出症的症状加重。

2、控制体重

患者还要控制好自身的体重，因为体重过重会增加腰椎的负担，可能会使腰椎间盘更加突出，还要适当的进行体育锻炼，比如慢跑、快走等，控制好自身的体重。

3、避免不良的生活习惯

患者在平时避免长时间的久坐或者是久站，避免长时间保持同一姿势，也要避免搬抬重物，因为在搬抬重物时，腰部需要用力，可能会加重腰椎间盘突出症的症状。

除此之外，还可以通过定期进行复查等方式预防躯体功能障碍。如果患者出现了明显的不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。