预防流感可以通过增强体质、控制传染源、切断传播途径等小常识。
1、增强体质
增强体质是预防流感的主要措施,平时可以通过适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有助于提高机体的免疫力。还需要合理饮食,可以多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等,有助于提高机体的抵抗力。
2、控制传染源
流感是由流感病毒引起的急性传染病,主要通过呼吸道传播,因此要注意控制传染源,避免与流感患者密切接触,外出时注意佩戴口罩。
3、切断传播途径
流感可以通过呼吸道飞沫传播,因此要注意保持室内通风,及时对室内进行消毒。如果与流感患者共用餐具,建议采取分餐制进食,以免通过此方式传染。
除此之外,还可以通过避免接种流感疫苗等小常识,有助于预防流感。平时还需要注意保持规律的作息习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠时间。