女生来例假能不能喝茶

例假指的是月经，女生来月经一般是可以喝茶的，但是要注意饮用量。

茶水中含有大量的茶多酚、茶碱等成分，具有提神醒脑的作用，在月经期间适当喝茶，一般不会给身体带来损伤，也不会影响到经血的正常排出。但是茶叶中含有大量的鞣酸，如果喝过多以后，可能会影响到铁的吸收，在一定程度上也有可能会出现缺铁性贫血等方面的疾病。另外，茶叶中含有大量的咖啡因、茶多酚等成分，饮用过多以后，可能会刺激到中枢神经，从而出现失眠等不适情况，甚至还会影响到身体的正常代谢。

在月经期间，需要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃生冷寒凉类的食物，也不建议吃辛辣刺激性的食物，否则会诱发痛经等情况，甚至也有可能会影响到经血的正常排出。