不吃安眠药怎么才能治顽固性失眠

不吃安眠药一般可以通过饮食调理、针灸、推拿等方式进行改善，有利于病情的恢复。

1、饮食调理

安眠药具有促进睡眠的作用，可以用于治疗失眠等疾病。如果患者存在睡眠不好的情况，可以适当吃富含色氨酸的食物，比如牛奶、核桃、葵花籽等，在一定程度上可以达到改善睡眠的作用。

2、针灸

可以在中医的指导下，通过针灸太冲穴、神门穴、三阴交穴等穴位进行改善，可以达到舒筋通络的目的，也可以促进局部的血液循环，对治疗失眠有一定的帮助作用。

3、推拿

可以通过推拿等方式进行改善，可以起到促进局部血液循环的作用，也可以用于缓解失眠引起的入睡困难等症状。

除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如中医治疗等。如果患者的病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还需要及时去医院进行检查，明确病因以后再进行治疗。

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