青少年如何保护脊柱

青少年要想保护脊柱，可以通过正确坐姿、适当运动、饮食调理等方式进行改善，以免给身体带来损伤。

1、正确坐姿

如果在平时没有养成良好的坐姿，经常翘二郎腿，此时脊柱部位会发生变形，也有可能会压迫到局部的神经，从而出现隐隐作痛等症状。建议患者调整不良的坐姿，避免翘二郎腿，也要避免长时间久坐。

2、适当运动

建议患者适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进体内血液循环，也可以增强自身的体质，在一定程度上也可以保护好脊柱。

3、饮食调理

建议患者多吃营养物质比较全面的食物，比如甲鱼、鲫鱼、瘦肉等，从而维持体内营养均衡，也可以促进钙元素的吸收，在一定程度上也可以保护脊柱。

除以上比较常见的保护方式以外，还有其他的保护方式，比如中医理疗等。如果患者出现严重不适症状，建议及时就医治疗。