备孕前没有吃叶酸怎么办

备孕前没有吃叶酸，可以在医生的指导下继续服用叶酸，也可以通过饮食调理、增加运动量等方式进行改善，有利于备孕的成功。

1、继续服用叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，服用叶酸以后，可以预防胎儿神经管畸形，对身体有一定的好处。如果在备孕前没有吃叶酸，此时可以在医生的指导下继续服用叶酸，一般不会影响正常的备孕。

2、饮食调理

在备孕期间，还要加强营养的摄入，多吃一些营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、排骨等，还要适当吃富含维生素的食物，比如橙子、柚子、西红柿等，可以增强身体抵抗力，有利于身体健康。

3、增加运动量

在备孕期间，还要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以增强自身免疫力，对身体有一定的好处。

除了上述比较常见的处理方式外，还可以通过口服药物等方式进行处理，可以遵医嘱服用叶酸片等药物。备孕期间要保持愉悦的心情，避免频繁生气，也要避免过度紧张，否则会影响到正常的备孕。