控制不住自己的思维，心里很痛苦

控制不住自己的思维，心里很痛苦可能是精神压力过大、焦虑症、抑郁症等因素导致的，需要根据具体的病因来综合判断。

1、精神压力过大

如果平时工作压力过大，导致交感神经失调，可能会引起思维跳跃、情绪紧张等症状。这种情况下一般不需要进行特殊的治疗，建议患者可以通过听音乐、运动等方式来转移注意力，缓解压力过大的情况。

2、焦虑症

焦虑症主要表现为过度担心、紧张、害怕等，同时还可能伴随心慌、心悸、胸闷等不适的症状。建议患者及时在医生的指导下进行心理疏导，或遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等抗焦虑药物来治疗。

3、抑郁症

抑郁症主要表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等症状。建议患者及时在医生的指导下进行认知行为治疗，或遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物来治疗。

除此之外，还可能是躁郁症等原因导致的，建议患者及时去医院就医，遵医嘱进行相关的治疗。