肾虚需要注意饮食、作息、运动等方面,建议肾虚患者在医生指导下积极治疗,避免病情加重。
1、饮食
肾虚患者在饮食上要注意以清淡为主,避免吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒、大蒜、生姜等,可以多吃一些清淡易消化的食物,比如小米粥、鸡蛋羹等,也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,比如苹果、香蕉、芹菜等,能够补充身体所需要的营养,对于缓解症状有一定的帮助。
2、作息
患者在日常生活中还需要保持规律的作息,避免长时间熬夜,同时还需要避免过度劳累,如果长时间熬夜,可能会加重肾虚的症状。
3、运动
患者在日常生活中还需要适当的进行体育锻炼,比如跑步、登山、游泳等,因为适当的运动能够促进全身血液循环,增强身体抵抗力,对于缓解肾虚症状有一定的帮助。
除此之外,肾虚患者还需要注意遵医嘱用药等。如果患者肾虚症状比较严重,建议及时去医院就医,以免延误病情。
肾虚指肾脏精气阴阳不足,其种类有很多,最常见的是肾阴虚、肾阳虚。要想知道肾虚的症状有哪些,就要先清楚自己是哪种虚。有的人肾虚兼脾虚,口唇周围发黑,这就需要加服健脾祛湿的食物。