冬天睡午觉脚越睡越冰怎么办

冬天睡午觉脚越睡越冰，可能与环境温度有关，也可能是气血不足、肾阳虚等原因引起的。可以根据引起的原因，进行对症治疗。

1、环境温度

如果冬天睡午觉时，室内温度比较低，可能会出现睡觉脚冰凉的现象。可以通过更换睡衣的方法进行改善，也可以通过开空调的方法调节室内温度。睡觉之前可以用热水泡脚，能够促进身体的血液循环，从而改善睡眠质量。

2、气血不足

气血不足的人群，脏腑功能减退，气血循环受阻，容易导致肢体远端缺血，从而出现睡觉脚冰凉的现象，可能还会伴随胸闷、面色淡白或萎黄、头晕心悸等症状。患者可以在医生的指导下，合理使用八珍丸、十全大补丸等药物进行调理。饮食上也可以多吃一些补气血的食物，比如红枣、桂圆等。还可在专业医师指导下选择针灸三阴交穴，起到健脾养胃、补气养血的作用。

3、肾阳虚

可能是久病不愈、劳伤过度、先天不足等原因，导致肾阳虚，容易出现身体怕冷的现象，从而引起冬天睡午觉脚冰凉的情况。可以遵医嘱使用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物进行调理。在日常生活中，还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。