弱精吃什么补精子

弱精一般指的是弱精子症，弱精子症可以吃富含锌的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物等，对于改善病情有一定的帮助作用。

1、富含锌的食物

锌是精子生成的重要成分，缺锌可能会导致精子质量下降，可以多吃一些富含锌的食物，比如瘦肉、核桃、花生等，对于病情的恢复有一定的帮助作用。

2、富含蛋白质的食物

蛋白质是形成精液的重要成分，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等，有助于补充身体所需要的营养，从而改善病情。

3、富含维生素的食物

多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、菠菜、西红柿等，可以起到抗氧化的作用，有助于提高精子的质量，对病情的恢复有一定的好处。

除此之外，还可以吃一些富含微量元素的食物。如果通过食补的方式，弱精子症的症状没有得到缓解，建议患者及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。