高血压在饮食方面都要注意些什么

高血压患者在饮食方面应注意低盐低脂饮食、多吃新鲜水果和蔬菜、适量补充蛋白质。高血压是一种常见的慢性病，主要表现为血压长期高于正常水平，容易造成各种并发症，如心脏病、脑卒中等。因此，高血压患者应该注意调整饮食，以控制血压和减少并发症的发生。

1、低盐低脂饮食

高血压患者应该注意饮食清淡，减少钠盐和脂肪的摄入量，以控制血压和减轻动脉粥样硬化症的发生。

2、多吃新鲜水果和蔬菜

高血压患者应该多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、草莓、橘子、香蕉、猕猴桃、西红柿等，这些水果和蔬菜中含有丰富的维生素、纤维素、钾等营养物质，有助于降低胆固醇和血脂，减轻动脉粥样硬化症的发生。

3、适量补充蛋白质

高血压患者可以适量补充蛋白质，如鱼类、家禽类、豆类等，有助于提高身体免疫力，控制血压。

需要注意的是，高血压患者应避免过量饮酒和食用高脂肪食物，并定期测量血压和遵医嘱服用降压药物。如果有任何疑问或不适，应及时就医。