顽固性失眠怎么调理

顽固性失眠可以通过调整生活方式、针灸治疗、药物治疗等方式调理。

1、调整生活方式

顽固性失眠可能是由于生活或工作压力过大，导致情绪焦虑，或者是经常性熬夜，睡眠环境不舒适等原因引起。可以通过调整生活方式进行改善，平时注意养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，保持心情舒畅，避免过度紧张，可以在睡前喝一杯热牛奶或者在白天适量的增加运动量，有助于改善失眠的症状。

2、针灸治疗

如果通过调整生活方式的效果不佳，也可以在专业医生指导下进行针灸治疗，可以通过针刺相应的穴位，促进身体气血运行，有助于改善失眠的症状，常用的穴位有百会穴、神阙穴、三阴交穴等。

3、药物治疗

如果以上治疗方式都不能改善失眠的症状，则需要及时到正规医院，通过检查明确引起失眠的原因，在医生的指导下使用相应的药物进行治疗，比如朱砂安神丸、安神补脑液等。

除以上方法外，还可以通过推拿、中医理疗等方式进行调理。建议日常生活中饮食以清淡为主，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如苹果、香蕉、火龙果等，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生葱等。