入秋后睡眠变差的解决方法有哪些

入秋后睡眠变差，可以通过一般治疗、药物治疗等方式改善症状，需要根据引起原因判断，常见于身体受凉、作息不规律、神经衰弱等。

1、身体受凉

在入秋后，天气逐渐转凉，如果不注意身体部位保暖，可能会对身体血液运行产生影响，出现血液运行速度减缓，造成入秋后睡眠变差、经常性失眠、手脚发凉等症状。建议在入秋后根据天气温度，适当添加衣物，提高抵御寒冷能力，辅助改善以上症状。

2、作息不规律

如果病人在入秋后经常处于熬夜等不良状态，可能会对颅脑神经组织正常休息时间产生影响，出现颅脑神经递质传递紊乱，造成入秋后睡眠变差、情绪低沉失落、对周围事物丧失兴趣等症状。出现颅脑神经递质传递紊乱后，可以通过保持准时休息等好习惯，逐渐使颅脑神经组织得到足够放松时间，辅助改善以上症状。

3、神经衰弱

神经衰弱可能是长期处于精神压力过大、身体过于疲劳、睡眠质量较差等因素影响，造成脑神经递质传递功能异常引起的一类精神心理疾病，造成入秋后睡眠变差、精神状态较差、情绪暴躁易怒等症状。建议按医嘱使用维生素B12片、腺苷钴胺片等药物改善。

除此之外，也有可能是焦虑症等疾病发作造成，建议根据病情选择适当方法改善。

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