经常头晕饮食上应该注意什么

经常头晕饮食上应该注意要合理膳食、劳逸结合，同时还应注意保持良好的生活习惯等。

1、合理膳食

如果出现头晕的症状，在饮食上应注意以清淡易消化的食物为主，适量食用苹果、香蕉、菠菜、芹菜等新鲜的水果和蔬菜，同时还应注意避免食用辛辣刺激性的食物，可以适量食用鸡蛋、牛奶、鱼肉等营养丰富的食物，有助于补充身体所需要的多种营养物质，对于缓解头晕有一定的帮助。

2、劳逸结合

在平时还应注意保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，同时还需要注意避免长时间熬夜，可以适当运动，有助于增强体质，缓解头晕的症状。

3、保持良好的生活习惯

平时还应注意保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒，同时还需要注意保持平和愉悦的心情，避免出现紧张、焦虑、抑郁等不良的情绪，有助于缓解头晕的症状。

除此之外，还需要注意平时要规律作息，避免长时间熬夜。如果头晕的症状比较严重，建议及时到医院就诊，并在医生的指导下进行针对性治疗。