男士备孕需要吃什么

男士备孕需要吃叶酸片、蛋白质、锌元素等营养物质，对备孕有一定的好处。

1、叶酸片

叶酸是一种水溶性维生素，在人体细胞生长和繁殖过程中，需要叶酸的参与。叶酸是胎儿神经系统发育的重要物质，可以预防神经管畸形，如无脑畸形、脊柱裂等。因此，男士在备孕期间和怀孕前三个月服用叶酸片可以提高精子质量，增加受孕概率。

2、蛋白质

蛋白质是组成人体细胞、组织的重要成分，可以促进身体的新陈代谢，提高免疫力。蛋白质还可以促进睾丸的生精功能，提高精子的质量和数量，有助于优生优育。

3、锌元素

锌元素是人体必需的微量元素之一，可以促进男士生殖系统的正常发育，改善性功能。此外，锌元素还有助于维持男士的生殖健康和免疫系统的正常功能，提高精子质量和数量。

除上述营养物质外，还可以吃富含钙元素的食物，如牛奶、豆腐等。建议男士在备孕期间戒烟戒酒，保持健康的生活方式，适当运动，增强身体免疫力。