腰间盘突出怎么保养最好

腰间盘突出通常是指腰椎间盘突出症，临床上并没有腰椎间盘突出症怎么保养最好的说法。腰椎间盘突出症可以通过避免劳累、注意保暖、功能锻炼等方式进行保养。

1、避免劳累

腰椎间盘突出症患者要避免劳累，避免进行重体力劳动，以免腰部受力，加重病情。平时可以适当进行腰部力量的锻炼，比如小燕飞、平板支撑等，能够增加脊柱的内在稳定性，有利于病情的恢复。

2、注意保暖

患者要注意保暖，避免腰部受凉，以免局部血液循环不畅，影响腰部组织的营养供应，加重病情。如果患者出现局部疼痛症状，可以使用热毛巾热敷，促进血液循环，缓解疼痛症状。

3、功能锻炼

患者可以适当进行功能锻炼，比如在医生指导下进行腹部肌肉锻炼、臀部肌肉锻炼等，可以增强腰背肌肉的力量，改善不适症状。

除此之外，也要保持良好的心态，避免情绪过于激动。如果患者出现腰椎间盘突出症症状，可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，必要时可以通过全椎板切除术等方式改善。