骨关节炎锻炼方法

骨关节炎是一种慢性疾病，主要是由于关节退行性病变或者过度使用导致的，患者可以通过适当锻炼、控制体重、关节活动度训练等方式来缓解症状。

1、适当锻炼

患者可以通过适当地伸展、屈曲和扭转关节来缓解骨关节炎的症状。在进行锻炼时，应遵循循序渐进的原则，逐渐增加关节的活动度，避免过度运动或者突然运动。

2、控制体重

患者体重过重，关节压力过大，会加重关节的磨损，导致病情加重。患者可以通过控制饮食、增加运动等方式来控制体重，减轻关节的负担，缓解症状。

3、关节活动度训练

患者可以通过适当的关节活动度训练来缓解症状，如主动或者被动地屈伸关节，以达到恢复关节活动度的目的，但是需要在专业医生的指导下进行训练。

除此之外，患者还可以通过热疗、针灸等物理疗法缓解症状。如果患者的症状比较严重，应及时到医院就诊，通过手术等方式进行治疗。