姨妈期体重增加是真的胖了吗

姨妈期一般指月经期。月经期体重增加是否是真的胖了，需要根据实际情况判断，如果是饮食不当导致的，有可能是真的胖了，但如果是受到体内激素影响导致的，一般不是真的胖了。

1、是真的胖了

在月经期间，由于身体内的激素水平发生变化，可能会导致食欲下降，如果进食过多高热量的食物，并且没有及时运动，可能会导致脂肪堆积，从而出现体重增加的情况。这种情况与真正的发胖有一定的区别，如果没有伴随其他不适症状，一般不需要过度担心，可以通过控制饮食以及运动的方式进行改善。

2、不是真的胖了

在月经期间，如果进食过多高脂肪、高热量的食物，并且长时间不运动，可能会导致脂肪堆积，从而出现发胖的情况。这种情况与月经期本身没有关系，如果没有出现其他不适症状，一般不需要特殊治疗，可以通过控制饮食、适当运动的方式进行改善。

在月经期间，建议饮食清淡，多吃温热、易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等，可以为身体补充营养，并且不会影响月经。