总是胡思乱想想不好的事怎么办

总是胡思乱想，不好的事情，可以通过适当运动、心理治疗、药物治疗等方法改善。

1、适当运动

如果患者总是胡思乱想，可能是由于精神压力过大或者生活中发生了重大变故导致，此时可以通过适当运动的方法改善。通过适当运动可以促进身体内多巴胺的分泌，从而达到缓解心情的作用。

2、心理治疗

如果患者总是胡思乱想，也可以通过心理治疗的方法改善。通过认知行为疗法、精神分析疗法等方法调整心理状态，缓解患者胡思乱想的情况。

3、药物治疗

如果患者总是胡思乱想，也可能是由于焦虑症导致，此时可以通过遵医嘱口服地西泮片、盐酸舍曲林片等药物治疗。通过药物治疗可以改善患者的焦虑、恐惧等症状，从而达到缓解的目的。

建议患者在日常生活中需要注意养成良好的生活习惯，避免熬夜，注意保持规律的饮食，可以多吃富含维生素的食物，例如西红柿、苹果等。