怎么锻炼延长射精时间

男性患者可通过以下方式锻炼延长射精时间：1、挤压法：患者可在疲软状态下用双手交叉抵压龟头，这种方式能够明显的增加龟头的敏感性，从而提高射精的时间。2、停-动技术：患者在阴茎完全勃起后，可通过停止刺激，反复诱导阴茎到高潮，然后再进行刺激，从而延长射精时间。3、冷敏感法：由于患者的阴茎皮肤，对于低于自身兴奋温度的刺激，可出现勃起快速射精的现象，这种方法能够大大延长性生活时间。4、精神集中法：在性生活过程中，可戴上避孕套，分散注意力，使得男性的中枢神经系统，从而降低大脑兴奋性，延长射精时间。5、其他：比如掌握正确的性生活姿势、阴茎挤压法等性生活技巧，也有助于延长射精时间。

对于长期存在早泄的患者，建议要尽早就医，明确引起早泄的原因后，在医生的指导下进行针对性治疗，避免病情加重。通过上述方式，绝大多数患者早泄症状都可得到改善。在治疗期间，患者可多吃营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、鸡肉、牛肉等，少吃辛辣食物，有助于身体健康。