通常情况下,可以吃维生素含量高的食物、蛋白质含量高的食物、微量元素含量高的食物等,可以降低掉头发的严重性。
1、维生素含量高的食物
维生素B、维生素E等维生素可以促进头皮新陈代谢,有利于头发生长,从而减少掉头发的情况。建议患者可以适当吃菠菜、猕猴桃、苹果等富含维生素的食物。
2、蛋白质含量高的食物
头发的主要成分是角质蛋白,患者适当吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物,可以补充身体所需要的营养物质,促进头发生长,从而减少掉头发的情况。
3、微量元素含量高的食物
铁、锌、硒等微量元素可以促进头皮的新陈代谢,有利于头发生长,减少头发脱落的情况。建议患者可以适当吃海带、黄豆、菠菜等食物。
除此之外,患者还可以吃黑芝麻、黑米等食物,可以促进头发生长,有助于减少掉头发的情况。日常生活中,建议患者要注意个人卫生,保持头部皮肤清洁,避免细菌感染。