吃什么水果对降血糖有好处

一般情况下，吃猕猴桃、草莓、苹果等水果对降血糖有好处。

1、猕猴桃

猕猴桃是一种含糖量和热量都较低的水果，且猕猴桃中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及抗氧化物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，并且其中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，对于预防和缓解便秘有一定的辅助作用。

2、草莓

草莓中含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，并且其中含有的果糖和葡萄糖甙可以促进体内的糖分代谢，对于降低血糖有一定的辅助作用。

3、苹果

苹果中含有丰富的膳食纤维、多种维生素以及矿物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，并且其中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，对于缓解和治疗便秘有一定的辅助作用。

除此之外，还可以吃桃子、梨等水果，但需要注意适量食用，避免过量食用引起不适症状。建议血糖偏高的患者在饮食上尽量避免食用含糖量较高的食物，如蛋糕、糖果等，同时还应该注意适当进行运动，有助于提高机体免疫力。