45岁高龄备孕怎样提高卵子质量

45岁高龄女性备孕可以通过调整生活习惯、调整饮食、药物治疗等方式来提高卵子质量。高龄女性的卵子数量和质量都会有所下降，因此在备孕时需要调整好自己的生活习惯。

1、调整生活习惯

首先要保证充足的睡眠，避免熬夜，戒烟戒酒，保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，这样有助于提高卵子的质量。

2、调整饮食

在日常生活中要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、西红柿、苹果等，避免吃辛辣刺激和油腻的食物，这样有助于提高卵子质量。

3、药物治疗

高龄女性在备孕时可以在医生的指导下服用辅助提高卵子质量的药物，如坤泰胶囊、辅酶Q10胶囊等药物，可以提高身体的免疫力，从而更好地备孕。

除此之外，还可以通过适当运动来提高卵子质量，如慢跑、瑜伽等运动。如果通过上述方法备孕效果不佳，建议及时到医院就诊，完善相关检查，明确病因后再进行针对性的治疗。

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