水肿型肥胖怎么减肥

水肿型肥胖可以通过饮食调节、坚持运动、调整作息等方法来改善。水肿型肥胖一般是由于遗传、饮食不当、内分泌紊乱等原因所导致，主要表现为身体乏力、腰酸等症状。

1、饮食调节

水肿型肥胖患者，需要严格控制饮食，尽量不要吃高盐、高脂、高糖的食物，如腊肉、炸鸡、巧克力等。因为高盐食物会导致体内出现水钠潴留，增加肾脏的负担，形成水肿。而高脂、高糖的食物不易被人体吸收，在体内会产生大量的热量，使脂肪越来越多，体重也会越来越重，所以患者需要严格控制饮食。建议患者以清淡、易消化的食物为主，如西红柿、胡萝卜、鸡肉、苹果等，有助于消化。

2、坚持运动

患者需要多进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等有氧运动，有助于消耗体内多余的脂肪，还能够促进身体新陈代谢，改善水肿型肥胖的情况。建议患者每天坚持运动30分钟以上，每周4-5次，并根据自身的情况进行适当的增减。

3、调整作息

患者需要保持良好的作息，避免熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调，使水钠潴留更加严重，形成水肿型肥胖。建议患者每天晚上11点之前上床睡觉，保持6-8个小时的睡眠时间。

对于水肿型肥胖患者，通过上述方法，有助于消除水肿。但如果患者水肿症状比较严重，建议及时到医院就诊，在医生的指导下服用呋塞米片、托拉塞米片等药物进行治疗。

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