学生晚上经常睡不着怎么办

学生晚上经常睡不着，可以通过睡前放松、饮食调理、药物治疗等方法改善。学生晚上经常睡不着，通常与学习压力过大、心脾两虚、阴虚火旺等有关。

1、睡前放松

如果学生在晚上经常睡不着，可能会导致精神紧张，影响到睡眠质量。因此要想改善，可以在睡前适当地听舒缓的音乐，放松心情，促进睡眠。

2、饮食调理

如果是由于心脾两虚引起的失眠，通常可以进行饮食调理，在饮食上可以多吃具有补益心脾功效的食物，比如红枣、山药、枸杞子等，必要时还可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神液等药物治疗。

3、药物治疗

如果是由于阴虚火旺引起的失眠，可以遵医嘱服用知柏地黄丸、大补阴丸等药物治疗，可以起到滋阴降火的作用。必要时还可以由医生辨证后，使用针灸治疗。

除此之外，还可以通过运动等方法改善，可以根据身体情况选择合适的运动方式，比如瑜伽、慢跑等。