近视后应该怎么锻炼

近视后可以通过做眼保健操、眺望远方、户外运动等方式锻炼。

1、眼保健操

眼保健操是一种通过按摩眼睛周围穴位，促进血液循环，改善眼睛疲劳的方法。通过眼保健操按摩眼睛，可以缓解眼睛疲劳、干涩等症状，还可以起到预防近视的作用。

2、眺望远方

眺望远方是一种简单、易行的缓解视疲劳的方法。通过眺望远方，可以放松睫状肌，缓解视疲劳，辅助改善视力。

3、户外运动

适当的户外运动可以促进全身血液循环，改善视疲劳，有助于提高视力。可以在医生指导下选择散步、慢跑等方式进行适当锻炼。

除此之外，还可以通过调整饮食的方式进行锻炼。患者应保持充足的睡眠，养成良好的用眼习惯，避免长时间使用电子产品，缓解眼部疲劳。如果出现视力下降、视物模糊等症状，应及时去医院就诊，明确原因后遵医嘱进行相应的治疗，避免自行使用药物，以免出现不良反应，导致病情加重。