老年人容易失眠可能是环境因素、气血不足、肝肾阴虚等原因引起的。
1、环境因素
如果老人睡觉时所处的环境过于嘈杂或者灯光过亮,就容易影响睡眠,导致出现失眠的情况。建议睡觉时保持合适的室内温度,同时还可以使用遮光窗帘来改善睡眠环境。
2、气血不足
气血不足是指气不能促进血液循环,不能滋养全身,血液不能携带气,会导致身体各个部位出现缺血、缺氧的情况,从而引起失眠、头晕、乏力等症状。患者可以在医生的指导下服用补中益气丸、人参养荣丸等药物来治疗,平时还可以适当吃红枣、阿胶等食物来补充身体所需的气血。
3、肝肾阴虚
肝肾阴虚是指肝肾阴液不足,肝脏和肾脏的功能失调,会导致体内阴液不足,从而引起失眠、头晕、耳鸣等症状。患者可以遵医嘱服用杞菊地黄丸、大补阴丸等药物来治疗,平时还可以适当地吃黑芝麻、黑豆、山药等食物来补充肝肾阴液。
除此之外,还可能是心脾两虚等原因引起的,建议及时去医院就诊,避免症状加重。
今年睡眠日的主题是“关注儿童及中老年人的睡眠”,而失眠作为影响各年龄人群睡眠质量最严重的因素应该引起更多的关注,尤其是对于失眠的治疗、失眠的保健,更应该从生活中一点一滴做起。