黑枸杞有助于睡眠吗

通常情况下，黑枸杞是有助于睡眠的。

黑枸杞是一种营养价值比较高的中药材，其中含有大量的花青素，具有清心润肺、补血安神的功效，对治疗心血不足引起的失眠、多梦有一定的作用。此外，黑枸杞还含有大量的维生素、矿物质以及多种氨基酸，适量食用能够为身体补充所需要的营养，维持身体营养均衡。但需要注意的是，不宜一次性食用过多黑枸杞，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。

虽然黑枸杞的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对黑枸杞过敏的人群，食用后可能会出现皮肤瘙痒、丘疹、呼吸急促等过敏反应。另外，脾胃虚寒、身体虚弱、腹泻的人群也不宜食用，以免加重病情，对身体造成严重伤害。如果服用黑枸杞一段时间后，症状仍未改善，建议及时就医治疗。

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