血压220怎么才能降压

血压220mmHg属于高血压，一般可以通过调整生活方式、加强运动、药物治疗等方式降压。

1、调整生活方式

高血压患者在日常生活中需要注意饮食，应以低盐、低脂、高维生素和高膳食纤维为主，同时要戒烟、限制饮酒。其次，要保持良好的心态，避免情绪激动和过度劳累，这对控制血压也有一定的好处。

2、加强运动

日常生活中，患者可以根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高机体的代谢率，稳定血压水平。

3、药物治疗

如果生活方式和运动方式不能有效地降低血压，则需要遵医嘱使用药物进行治疗，常用的药物有氢氯噻嗪、美托洛尔、硝苯地平、氨氯地平等。

高血压患者应注意在医生的指导下使用药物，避免擅自服用药物，以免延误病情。其次，定期监测血压，并在医生的指导下定期复查。如果出现不适症状，应及时就医。