吃黄体酮发胖了怎么减下去

吃黄体酮发胖了可以通过控制饮食、适当运动、调整生活习惯等方式进行改善。

1、控制饮食

黄体酮属于孕激素类药物，临床常用于调节月经周期或者促进卵巢排卵。但是如果长期大量服用，可能会导致体内激素水平紊乱，从而引起发胖。此时患者应及时调整饮食，停止服用黄体酮，日常生活中还应以清淡易消化的食物为主，避免进食高脂肪、高热量的食物，可适当摄入蔬菜、水果以及鸡蛋等食物。

2、适当运动

服用黄体酮后还应根据自身情况适当进行运动，如散步、瑜伽等，可有效促进体内血液循环，消耗体内多余的热量，对于控制体重有一定的帮助。

3、调整生活习惯

日常生活中应养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。还应保持愉快的心情，避免出现压力过大的情况，可在一定程度上避免发胖。

除了以上方式，还可通过中医调理等方式进行改善。如果服用黄体酮后发胖的情况比较严重，应及时前往医院就诊，在医生指导下查明原因进行规范化处理或治疗。