孕中期需要补充哪些营养

孕中期需要补充蛋白质、维生素、钙元素等营养物质，对胎儿的生长发育有一定的帮助。

1、蛋白质

孕中期正处于胎儿生长发育的旺盛时期，此时需要为身体补充足够的营养物质，可以适量增加富含蛋白质的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋等，可以为身体补充营养，有助于胎儿的生长发育。

2、维生素

孕中期胎儿的生长发育速度比较快，需要摄入足够的维生素来维持体内的营养均衡，可以适量增加维生素含量较高的食物，比如苹果、火龙果、油麦菜等。

3、钙元素

钙元素是胎儿骨骼发育的重要元素，孕妇需要摄入足够的钙元素，可以适量增加牛奶、鸡蛋、虾皮等钙元素含量较高的食物，有助于促进胎儿的骨骼发育。

此外，孕妇还需要补充铁元素等。需要注意的是，孕妇应避免过量摄入营养物质，避免营养过剩，也应避免营养缺乏，需要均衡饮食，避免挑食。