辟谷3天减肥具体方法有哪些

通常情况下，辟谷3天减肥具体方法包括食疗、推拿、运动等。

1、食疗

辟谷可以清热解毒、促进胃肠道蠕动、促进身体代谢，从而达到减肥的目的。可以吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、火龙果、猕猴桃等，可以补充身体所需要的营养物质，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。但避免吃油腻、辛辣刺激性食物，以免导致体内油脂过度堆积。

2、推拿

可以在医生的指导下，通过推拿曲池穴、合谷穴、解溪穴等穴位进行改善，能够促进体内的血液循环，在一定程度上还可以促进体内毒素的排出，有利于达到减肥的目的。

3、运动

可以结合自身情况适当运动，比如跑步、瑜伽、跳绳等，能够促进体内脂肪的燃烧，在一定程度上还可以达到减肥的目的。

除此之外，辟谷还可以达到调节气血的作用，如果身体出现不适症状，建议立即就医，以免对身体造成伤害。