青春痘吃什么好些

青春痘一般指的是痤疮，痤疮患者建议吃清淡食物、新鲜果蔬、富含蛋白质的食物等。

1、清淡食物

建议患者适量吃一些清淡食物，如小米粥、山药粥等，这类食物比较容易消化，不会给身体带来负担，还可以促进身体的新陈代谢，对痤疮的恢复有一定的好处。

2、新鲜果蔬

患者还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、梨、黄瓜等，其中含有丰富的维生素和微量元素，可以促进皮肤组织的修复和更新，有利于痤疮的恢复。

3、富含蛋白质的食物

如鸡蛋、牛奶等，这类食物中含有丰富的蛋白质，可以促进细胞的新陈代谢，还可以增强身体免疫力，有助于疾病的恢复。

除此之外，还可以吃富含锌的食物等。痤疮患者建议日常避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，如油条、辣椒、芥末等，以免导致病情加重。同时建议患者日常要注意皮肤清洁，避免用手挤压患处，日常要注意休息，避免熬夜。