如果想要增重增肥,可以通过饮食、运动等方面进行改善,也可以选择中医调理。
1、饮食
如果想要增重增肥,在日常生活中一定要注意合理饮食,可以多吃一些蛋白质、维生素含量比较高的食物,比如鸡蛋、牛奶、猕猴桃等。此类食物里面既含有丰富的营养,而且还可以帮助身体补充能量,从而促进体重增加。
2、运动
另外,在日常生活中也可以多根据自身情况进行体育锻炼,比如跑步、跳绳、打球等。通过运动不仅能够强身健体,还可以帮助体内脂肪燃烧,从而达到增重的目的。
3、中医调理
如果通过日常饮食或运动调理,效果并不是特别理想,想要增重增肥,也可以遵医嘱通过中医调理的方式进行改善。可以遵医嘱服用健脾丸、参苓白术散等药物进行改善,也可以通过针灸、推拿等方式进行缓解,能够促进胃肠道蠕动,帮助食物消化,从而达到增重的目的。
除此之外,还可以通过中医理疗等方式进行改善。如果日常调理、药物治疗等方式无法起到很好的效果,建议及时就医,到正规医院进行检查并治疗,以免延误病情。