孕妇可以吃红皮花生吗

孕妇一般可以吃红皮花生，但是要注意适量，不可以过量。

红皮花生中含有比较丰富的蛋白质、维生素等营养物质，可以补充孕妇身体所需要的营养，有助于胎儿的生长发育。而且红皮花生中含有比较多的油脂，适量食用可以帮助孕妇润肠通便，预防便秘。另外，红皮花生中含有的锌元素、氨基酸等营养成分，适量食用可以有助于增强孕妇的免疫力，增强抵抗力。但是因为红皮花生中含有比较多的油脂和热量，如果食用过量，可能会增加孕妇的胃肠道负担，从而导致孕妇出现腹痛、腹胀等不适症状，所以不可以过量食用。

孕妇在日常生活中，要注意饮食均衡，不要吃单一的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，例如鸡蛋、牛肉等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。可以适当参加户外运动，例如慢走、散步等，有助于增强身体抵抗力，并且有助于控制体重。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。