吃什么头发能变黑发

通常情况下，可以适当吃黑豆、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱服用养血生发胶囊等药物，在一定程度上可以起到头发变黑的效果。

1、食物

如果出现白头发的情况，可能是由于年龄增长，导致黑色素细胞合成黑色素的功能下降所引起的。此时可以适当吃黑豆、黑芝麻等食物，这些食物中含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、微量元素等，适当食用可以补充身体所需要的营养，在一定程度上可以辅助促进头发生长。

2、药物

如果是由于肝肾功能异常，导致合成黑色素的功能下降所引起的，此时可以在医生的指导下服用养血生发胶囊、首乌片等药物进行治疗，可以起到一定的促进黑色素生成的作用，从而改善头发变白的情况。

除此之外，还可以适当吃黑米等食物。如果通过上述方法，头发发黑的情况仍没有得到改善，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要保持良好的生活习惯，作息要规律，避免熬夜。