视黄醇的作用与功效

视黄醇又称为视黄醇。视黄醇具有维持骨骼健康、促进生长发育等作用与功效。

1、维持骨骼健康

维生素A和维生素E是人体中重要的维生素，视黄醇具有维持骨骼健康的作用。维生素A具有促进生长、维持上皮组织如皮肤、结膜、角膜等正常功能的作用，维生素E具有调节基因表达、维持结缔组织正常生理功能的作用。

2、促进生长发育

视黄醇是维生素A的衍生物，是人体内维生素A的主要来源，维生素A可促进生长、繁殖，是构成视觉细胞内的感光物质，可提高细胞膜的稳定性和功能，促进生长。视黄醇缺乏时，会导致生长迟缓，身材矮小等情况。

3、其他作用与功效

维生素A还可参与维持上皮组织的正常功能，视黄醇具有促进皮肤组织再生的作用，还可参与维生素B6的代谢，维生素B6是人体内多种酶的辅酶，参与氨基酸代谢、神经递质的合成等多种代谢过程。

建议日常生活中保持均衡饮食，注意维生素的补充，日常多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果、蛋类、肉类等。