如何保护好黄斑区

一般可以通过饮食调整、注意用眼卫生、控制用眼时间等方法保护好黄斑区。

1、饮食调整

平时生活中要多吃一些富含叶黄素的食物，比如玉米、菠菜等，可以为黄斑区提供营养，有助于预防黄斑病变。同时要避免吸烟、喝酒，烟草中的尼古丁、酒精等有害物质会对眼底造成一定的刺激，加重黄斑区的负担，不利于黄斑区的保护。

2、注意用眼卫生

平时生活中要注意用眼卫生，避免用手揉眼睛，因为手上的细菌比较多，可能会引起眼部感染，加重黄斑区的负担，不利于黄斑区的健康。同时要注意保持室内环境清洁，避免室内灰尘过多，对眼睛造成刺激。

3、控制用眼时间

平时生活中要控制用眼时间，避免长时间使用电子产品，比如手机、电脑等，因为长时间使用电子产品会对眼睛的视网膜造成一定的损伤，可能会加重黄斑区的负担，不利于黄斑区的保护。

除此之外，还可以通过定期进行眼底检查、光学相干断层扫描等方法保护好黄斑区。如果出现视力下降、视物变形等症状，建议及时到正规医院进行检查，以免延误病情。