精神过度紧张怎么调理

精神过度紧张可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗的方式进行调理。

1、一般治疗

如果患者精神过度紧张，可能会出现心慌、呼吸急促、手脚发抖等症状。建议患者可以通过听音乐、运动等方式转移注意力，也可以通过看书、看电影等方式放松心情，一般经过一段时间的调整，症状会逐渐缓解。

2、心理治疗

如果患者通过一般治疗的方式无法得到改善，建议患者及时到正规医院，通过认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗的方式进行改善，可以帮助患者认识精神问题，缓解紧张情绪。

3、药物治疗

如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法得到有效改善，也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，有利于病情的恢复。

除此之外，还可以通过物理治疗的方式进行改善。在日常生活中，建议患者养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，也要避免过度劳累。