怎样喝蜂蜜水能减肥

蜂蜜水可以搭配苹果、柠檬、茶等饮用，有助于减肥。

1、苹果

苹果含有丰富的维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养，而且苹果含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，排出宿便，而蜂蜜水有润肠通便的作用，因此，喝适量的蜂蜜水可以促进胃肠道蠕动，排出宿便，而起到减肥的作用。但要注意不能喝凉的蜂蜜水，可以把苹果煮熟喝，也可以把苹果煮水喝。

2、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加速体内毒素的代谢，而且蜂蜜水能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有利于减肥。

3、茶

绿茶具有提神清心、清热利尿、消食化痰的功效，而柠檬味道酸甜，能够促进胃酸的分泌，加速胃肠道的蠕动，所以喝适量的蜂蜜水可以增加胃肠道的蠕动，排出体内多余的毒素，达到减肥的作用。

但要注意蜂蜜水的含糖量和热量比较高，100g的蜂蜜水大约含有70千卡的热量，减肥期间应避免过量饮用，以免导致热量超标，引起发胖。