燕麦片和燕麦麸皮哪个营养高

不存在燕麦片和燕麦麸皮哪个营养高的说法。燕麦片和燕麦麸皮都是比较好的，但是都需要控制好食用量。

燕麦片和燕麦麸皮里面都含有比较多的膳食纤维、蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分，适当进食以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等不适情况。另外，两者之间的营养成分比较丰富，适当进食以后，对身体有一定的好处。虽然燕麦片和燕麦麸皮的好处有很多，但是进食过多以后，可能会给胃肠器官增加负担，从而出现腹胀等症状，甚至还会伴有腹痛等情况。

在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃蛋白质含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃难消化的食物，也不建议吃生冷寒凉类的食物，否则会给胃肠器官增加负担。

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