慢性腰背痛的注意事项有哪些

慢性腰背痛的注意事项一般包括饮食、生活方式、运动等方面。

1、饮食

患者平时要注意饮食营养均衡，多吃些含钙量丰富的食物，如牛奶、虾皮、排骨汤等，可以补充身体所需要的钙质，有助于缓解病情。同时要避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、芥末等，以免对病情恢复造成影响。

2、生活方式

患者平时要保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，也要避免过度劳累，以免加重病情。患者在工作和生活中要注意保持正确的姿势，避免长期弯腰工作，也要避免睡过软的床垫，以免使腰部肌肉受到劳损，从而加重病情。

3、运动

患者可以适当参加体育锻炼，如打太极拳、慢跑、瑜伽等，可以增强身体免疫力，有助于缓解病情。但是要避免剧烈运动，以免加重病情，患者可以进行舒缓运动，如散步、打太极等。

除此之外，患者还要注意平时的护理，如果疼痛症状严重，可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。如果病情加重，建议患者立即就医治疗。

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