月子吃什么下奶

通常情况下，月子里可以吃营养丰富的汤类或者药物，可以促进乳汁的分泌。

1、汤类

生产后，女性身体比较虚弱，可以多喝营养丰富的汤类，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，不仅能够补充身体所需要的营养物质，还可以促进乳汁的分泌。

2、药物

如果女性在月子期间出现乳汁减少的情况，可能是由于气血不足、肝气郁结等原因引起的，可以在医生的指导下服用通草、王不留行、通草等中药，能够起到下奶的作用。

除此之外，也可以遵医嘱服用补血益气的药物，比如当归、黄芪等，也能够促进乳汁的分泌。日常生活中还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。产后要注意自身保暖，避免受凉，并且要注意饮食营养均衡，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、猕猴桃、牛奶、排骨汤等，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体恢复。

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