肩袖损伤患者可以做肩关节的外展、内收、后伸、外旋等运动帮助康复。
如果患者出现肩袖损伤,会导致肩关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。患者可以通过肩关节的外展、内收、后伸、外旋等运动帮助改善,在进行外展运动时,可以手握着哑铃,然后慢慢地向前推动,同时还可以手握着重物,在慢慢地还原。进行内收运动时,可以将手臂伸直,然后慢慢地向外展开,同时还可以手握着重物,在慢慢地还原。进行后伸运动时,可以先慢慢地伸直手臂,然后再慢慢地将手臂向上提起,这样能够帮助改善肩关节的活动范围。进行外展、内收、后伸、外旋等运动时,建议在医生的指导下进行,不要盲目锻炼,避免锻炼不当,影响身体恢复。
除了进行上述运动外,患者还可以进行爬墙运动、躺卧位直腿抬高运动等,也可以帮助肩袖损伤患者恢复。建议患者平时要做好日常护理,避免剧烈运动,以免加重病情。