中老年人夏季吃什么补身体

中老年人夏季可以吃绿豆粥、苦瓜、葡萄等食物，可以起到补身体的作用。

1、绿豆粥

绿豆粥主要是由绿豆熬制而成，中老年人在夏季适当吃绿豆粥，可以起到清热解暑的作用，还可以补充身体所需要的水分，对于预防中暑有一定的帮助。

2、苦瓜

夏季天气比较炎热，适当吃苦瓜可以起到清热解毒的作用，还可以促进身体新陈代谢，对于预防中暑有一定的帮助。

3、葡萄

葡萄中含有丰富的维生素、氨基酸等营养成分，可以补充身体所需要的营养物质，并且还可以起到抗疲劳的作用。

除此之外，也可以适当吃雪梨、西瓜等食物，对于身体健康有一定的好处。但是应注意避免吃冰冻过的食物，以免导致腹痛、腹泻等不适症状。如果出现上述不适症状，可以在医生的指导下服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，必要时应及时到正规医院进行就诊治疗，以免延误病情。