人一天掉多少头发正常

通常情况下，人一天掉100根左右的头发是正常的。

人的头发存在一定的生长周期，包括生长期、休止期和衰退期。正常情况下，人每天会掉头发在100根左右，同时也会存在一定的脱发数量，如果掉发数量在100根以内，都属于正常的生理现象，不需要过于担心，也不用进行特殊的治疗。如果人一天掉发超过100根，而且持续的时间比较久，说明可能存在脱发的情况，此时需要引起重视，患者需要及时到医院的皮肤科就诊，明确病因之后进行针对性的治疗。

在日常生活中，要注意养成良好的个人卫生习惯，保持头皮部位的清洁干燥，但是避免用手去抓挠，以免损伤毛囊，出现脱发的现象。同时还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如葡萄、苹果、鱼肉等，可以补充身体所需要的营养，对脱发有一定的改善作用。