艾灸后多久可以跑步

艾灸具有温经散寒、通经活络、行气活血、升阳举陷等作用。一般情况下，建议艾灸48小时后再跑步。

艾灸是指用艾叶制成的艾条、艾柱，刺激人体穴位或特定部位来达到防病治病的一种治疗方法。艾灸具有温经散寒、通经活络、行气活血、升阳举陷等作用，可用于治疗寒凝血滞、经络痹阻、脘腹疼痛、腹泻、痢疾、便秘等病症。艾灸后人体的毛孔是张开的，立即跑步可能会导致寒邪侵入体内，不利于身体健康。艾灸后建议休息48小时后再跑步，因为艾灸后身体的毛孔是张开的，立即跑步容易导致寒邪侵入体内，寒邪侵入体内可能会导致患者外感风寒，出现鼻塞、流涕、打喷嚏、恶寒、发热等症状。

艾灸后要注意保暖，避免寒风侵入体内。要注意艾灸部位皮肤的清洁，避免出现皮肤损伤。艾灸后要多喝水，多排尿，可以促进身体新陈代谢，帮助身体排毒。