怎么全身美白

全身美白可以通过防晒、调整饮食结构、保持良好的心态等方法。

1、防晒

长时间在阳光下暴露会导致皮肤发黄、暗沉，所以要做好防晒措施，外出时可以涂抹防晒霜，也可以穿防晒衣或者遮打太阳伞进行防晒，能够改善皮肤状态。

2、调整饮食结构

日常生活中要合理调整饮食结构，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养元素，同时还可以促进体内新陈代谢，有利于毒素排出体外，能够起到全身美白的作用。

3、保持良好的心态

如果平时精神压力过大，可能会导致体内激素水平发生变化，从而导致皮肤暗沉无光泽。建议患者日常生活中要保持良好的心态，避免精神压力过大，可以适当听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流谈心，能够有效缓解不良情绪。

除此之外，也可以使用护肤品等方法进行改善。如果全身美白效果并不是很好，建议及时到正规医院的皮肤科就诊，并积极配合医生治疗。